Bästa starten på dagen!

Bikinisäsong 2011...
Den kommer så snabbt!! Men med rätt kost, och bra träning ska i alla fall jag va redo till den..

Tips nr. 1:

Det är viktigt att äta frukost. Men du kan äta den när det passar dig! Många klarar inte att äta med en gång de stått upp på morgonen, men det spelar ingen roll om du väntar några timmar. 
Frukosten är viktig för att du ska få igång förbränningen nämligen.

Och många tänker att man ska utesluta karbohydrater (som finns i bröd, poteter, pasta, ris osv.. )
Och ja, det är bra att fokusera mer på proteiner, men på morgonen är det karbohydraterna som är bäst på att sätta igång förbränningen.

Så här kommer ett tips på en väldigt bra frukost:

Havregryn, den bästa typen karbohydrat som:
reduserer kolesterolet,
reduserer risken för hjerte- og kar sykdommer,
forbedrer immunförsvaret,
har lavt GI.

 

Soyamelk, som är sååå god, och proteinrik och inneholder mindre sukker enn vanlig melk.

 

Skiva en banan över, ger bra energi, och så är det gott!



Ta en spiseskje linfrö över, en viktigt kilde till de essensielle fettsyrene Omega 3, 6, och 9.
Viktigt att inte överdosera, då det blir giftigt!!

 

Ha en fin dag!

Kramar 
Sofia Charlotta

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Erlend Elias & Sofia Charlotta

Erlend Elias & Sofia Charlotta

0, Oslo

Erlend Elias: Freelanse make up artist-frisør og stylist.. Livet elsker meg og jeg elsker livet!!! Er front figur for Oriflame norge, jobber som make up artist for dem . Så er jeg Kreativ utvikler for frisør kjeden SAXEN Min mail er erlendelias.b@gmail.com. Sofia Charlotta: Kosmetolog; hud- og spaterapeut, make-up, kost og ernæring, helse. Sitter også i styret til Norske Kosmetologer og Hudterapeuters Forbund. Har alltid vært opptatt av skjønnhet og allt som har med det å gjøre! Mail: sofiacharlotta.l@gmail.com

Kategorier

Arkiv

hits